联结·韧性·成长｜2025年5·25心理健康促进系列活动回顾

在成长的旅途中，我们渴望一种既能安顿自己，也能回应他人的内在力量。联结，是人与人之间真实互动中建立的信任与理解；韧性，是在变化中保持内心稳定与柔软的能力；而成长，则是在一次次被看见、表达与陪伴中悄然发生。

今年的5·25心理健康季，三校区五校园同步开展心理健康促进系列活动，围绕身心体验、关系探索、生涯发展等主题，通过团体辅导、文化体验、讲座对话与互动实践等形式，支持参与者们在日常生活中积累心理弹性与积极资源，在真实互动中拓展内在空间，构建更坚韧而温暖的自我。

“重返童年计划”系列活动在南校园展开，借由身体、感官与记忆的唤醒，邀请参与者重新触碰儿时的柔软，也在此过程中温和地回望当下的自己。

八段锦、气味团体、戏剧工作坊、纸鸢绘画、香囊手作……一系列活动串联起身心合一的觉察练习。参与纸鸢绘画活动的同学说：“虽然风筝没有飞起来，但画画的过程让我感到久违的安静和专注。”也有同学在茶文化体验中表示，“原以为两个小时会无聊，没想到一口茶喝下去，整个人都慢慢沉静了下来。”这些以感官和身体经验为起点的尝试，在轻柔的互动中，引导大家在自我回顾与表达中逐渐累积起更安稳的内在感受和对外连接的能力。

在东校园，丰富的线下活动成为心理健康走进日常生活的载体。通过手工创作与户外探索，同学们在趣味体验中，逐步靠近自我与内心。

4月26日，“心灵奇旅”定向越野吸引了200余名同学组队参与，大家穿梭于六个心理打卡点，完成关于自我认知与团队互动的趣味挑战。一位同学分享：“我意识到合作比赢更重要，也意识到，原来我能走得更远。”植物拓染、叶脉书签、多肉领养、香囊制作等多样的活动，以双手的创作为媒，连接起内心与感知，激发好奇与专注，让心理体验在一点一滴的手工实践中悄然展开。手、心、脑在共同参与中彼此联动，使心理成长融入可感、可触的日常片段。

“寻找生机，韧者自成”主题活动于北校园展开，围绕心理韧性与内在表达，在艺术体验中营造出自我觉察与调适的空间。

活动现场氛围宁静而专注。流体画区的同学们围在桌边，缓缓倒出颜料、晃动画布，颜色自然交融，一幅幅作品在手中流动延展，也呈现出各自独特的节奏与情绪节律。

在OH卡活动中，参与者围坐成圈，通过图卡与语句的抽取，结合自身生活经历进行简短分享；香牌制作则从嗅觉出发，引导大家在捏制香泥、整理模具的过程中慢慢沉静下来，活动现场弥漫着草本香气，营造出放松且专注的氛围。

以“夏耘心田·关系与成长”为主题的一系列活动在珠海校区铺展开来，围绕助人伦理、亲密关系、自我与他人等议题，引导同学们在交互中走出自我、走向彼此。在“关系与期待”团体中，参与者们参与一场别开生面的“关系拍卖会”，通过竞拍不同关系中的“期待物品”，觉察自己在亲密关系中的价值排序与情感偏好。在「从‘我’到‘我们’」朋辈团体中，大家围绕“助人”这一主题进行讨论与实践，参与者学习如何在助人与自助中建立边界、提升共情与回应能力。每一次提问与回应，都是向内靠近、向外联结的一小步。

深圳校区围绕情绪调节、职业探索、关系选择等议题，开展了形式多样的心理健康活动，包括心理讲座、团体辅导、艺术表达与读书分享。

在“人生岔路口的自我地图”团体中，聚焦价值澄清与决策探索，不同年级的同学围绕价值观排序、自我探索题卡展开讨论，激发了频繁而深入的互动。读书会以心理学经典《日益亲近》为起点，参与者围坐一圈，从文本与案例出发，结合自身经验进行理解与讨论，讨论场面深入而富有思辨张力。

在一次次动手的专注里，在一次次倾听的回应中，在一次次交流的共鸣中，心理健康与人格成长而成为了日常中一件件小事的积累——每一次停下来感受身体的节律，每一次用语言整理内心的想法，每一次与他人建立起真诚的连接，都是走向内在稳固、关系清晰、生活有序的练习。愿我们在生活的流动中，携一份温柔的坚韧，向内扎根，向外生长。

文字｜邓雅双 陈史铃 陈琦 陈晓宇 李淑怡

初审｜王书素 李淑怡

审核｜李宝山 黄成

审核发布｜张广东 李桦