AI心理支持｜这个寒假，“逸心”继续陪伴你
这个寒假
“逸心”继续陪伴你
寒假，是慢享时光、关照身心的好时光，是让时间归于自在、与自己深度相处、为身心充电的好契机。这个寒假，“逸心”心理健康大模型7×24全天候在线，陪你以温和觉察的姿态，好好呵护自己。
如何体验：
手机企业微信-工作台登陆统一门户-搜索“心理健康教育咨询中心”
# AI 聊遇
“逸心”的AI聊遇功能，能够为同学们进行情绪表达、想法梳理和阶段性反思提供全天候支持。将内在体验语言化表达，有助于减轻心理负荷，促进情绪调节和自我理解（Pennebaker et al., 2023）。在日常使用中，这也是培养心理觉察能力的有效方式。你可以把它当作一个随时可用的对话窗口，用来记录感受、理清思路，或简单进行自我对话。
# 安心睡眠
睡眠是身心恢复的重要基础。“逸心”整合了安心睡眠相关课程与练习指引，涵盖身体放松练习、静观（mindfulness）练习引导等内容。
神经科学与心理学研究发现，静观练习与注意力调节、情绪调节及压力反应相关的脑功能变化密切相关，即便短期练习也能对身心状态产生积极影响（Tang et al., 2023；Goldberg et al., 2024）。同学们可按需自主选择练习时间与内容。
# AI 艺术疗愈
“逸心”还搭载艺术疗愈功能，可结合中医体质特征与当前情绪状态，生成专属疗愈音乐与视觉画面，助力放松身心、调节情绪。
研究表明，音乐与艺术相关干预在缓解压力、改善情绪状态和促进心理健康方面效果稳定，可作为日常心理调适的补充方式（Aalbers et al., 2023；Fancourt & Finn, 2024）。
这个寒假，让“逸心”成为你的专属心理补给站，陪你滋养身心、觉察自我，以轻盈状态奔赴每一段时光。快来打开小程序，探索这份专属的智能心灵陪伴吧～
